マミースタジオ

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マミースタジオ外観

クリニックに隣接された体育館仕様の広々としたマミースタジオ。
マタニティビクス、マタニティヨガ、母親教室等、快適な生活をサポートします。
特にマタニティビクスは、静岡県で最初に協会認定を受けています。

マタニティービクス

マタニティビクスは、妊娠中でも安心して楽しめる、妊婦さんのためのエアロビクスです。
ストレス解消、リラックス、体重コントロールや体力アップなど様々な効果があり、
お産に必要な筋肉をエクササイズすることで安産にもつながります。 レッスン後の爽快感は最高!
マタニティビクスで体も心もすっきりリフレッシュし、赤ちゃんに会える日までエネルギーを蓄えましょう。

マタニティービクスの様子 マタニティービクスの様子
マタニティビクスに参加できる方
・妊娠16週以降の方    ・院長からの許可がある方    ・同意書を提出して下さった方
時間・場所
毎週水曜日 10:15~11:15
当院南隣「マミースタジオ」にて

※レッスンの始まる前に血圧・体重・胎児心音の測定と問診がありますので、15分前にはお越し下さい。
レッスン費用
1回 500円
持ち物
Tシャツ・スパッツ・室内用シューズ・タオル・飲み物
その他注意事項
レッスン中は、ご主人(男性)・お子様はマミースタジオ内には入れません。
(お子様をお預かりすることはできません)

マタニティヨガ

呼吸にあわせて、ゆっくりと身体を動かすことでリラックスし、妊娠中の不快な症状の防止や改善が期待できます。
安産のために妊婦さんに必要な運動がまとめられており、今とても注目されているマタニティヨガ。
精神・肉体・呼吸をととのえて、体と心も安定。
安産につながる呼吸法とリラックス法を学びましょう!

マタニティヨガの様子
マタニティヨガに参加できる方
・妊娠16週以降の方
・体調に問題のない方
時間・場所
毎月第1・3木曜日 10:30~11:30
当院南隣「マミースタジオ」にて
レッスン費用
1回 500円
持ち物
・Tシャツ・スパッツなど体を締めつけずリラックスできる衣類
・室内用シューズ(レッスン中、裸足になることがあります)
・タオル
・飲み物
その他注意事項
レッスン中は、ご主人(男性)・お子様はマミースタジオ内には入れません。
(お子様をお預かりすることはできません)

母親教室

安心してお産に臨めるよう、正しい知識をもって心がまえを育てましょう。

母親教室の様子
前期20週頃まで(第二木曜日)
・妊娠中の異常(院長)
・妊娠中の生理・摂生・過ごし方(助産師)
・妊娠中の栄養(栄養士)
後期20~30週頃(第四木曜日)
・分娩の経過と補助動作
・分娩の準備・ラマーズ法
・産後の生活と摂生
・新生児の育て方(助産師)
時間・場所
13:00〜14:00
当院南隣「マミースタジオ」にて